Hacer ejercicios en autocaravana, a menudo puedes pensar que no es practico o incluso que no se puede hacer. Pero no siempre es así, como todo en esta vida es cuestión de voluntad y ganas de hacer las cosas.
En referente al material a utilizar, hemos de pensar en cosas que tengamos a mano o no ocupen mucho espacio:
Cuerdas de saltar
- Botellas de agua, ya sean de 1 litro o de 5 litros, dependiendo de la dificultad que le quieras poner al ejercicio.
- Banda elásticas
- Una tohalla
- Una esterilla o tohalla para ponerla en el suelo
Aunque estemos de vacaciones, no significa que no tengamos que dejar durante las mismas y que a la vuelta sea todo una cuesta arriba, ya que si estas acostumbrad@ a hacer ejercicio y paras de golpe, lo notas.
Aquí pongo unas sugerencias, mas que nada, porque yo tampoco es que sea un modelo a seguir de cuerpo Fitness, porque no tengo mucho tiempo y es mi asignatura pendiente.
Lo primero de todo, es buscar un momento de tranquilidad y eso es inversamente proporcional al número de hijos que tengas. Es decir… cuantos mas niños, menos tiempo… aunque no siempre se cumple, porque entran en juego variables como las edades de los niños y demás.
Para mi, la mejor hora, es a primera hora, ya que te levantas con energía y así tienes el día por delante y lo afrontas con mas ganas.
Ir a correr cuando estás de viaje en autocaravana
Si eres de los que te gusta correr y puedes, pues adelante, es una experiencia magnífica ya que haces deporte y a la vez puedes ver el entorno que te rodea. Y si hay alguna panadería de camino, pues aprovechas y traes pan recién hecho y unos croissants.
Lo malo es que no todo el mundo puede ir a correr, por problemas de rodilla, pues la alternativa es caminar a paso ligero.
Saltar a las cuerdas
Otro ejercicio muy completo para iniciar el entrenamiento, sería hacer unos 10-15 minutos de saltar a la cuerda para entrenar, aunque como lo anterior, no todo el mundo puede por problemas de rodilla.Y lo bueno, es que unas cuerdas de saltar, caben en cualquier sitio.
Hacer estiramientos tipo Pilates o Yoga al aire libre cuando viajas en autocaravana
Hacer un rato de estiramientos debería de ser un ejercicio básico para iniciar el día de cualquier persona a cualquier edad. Eso si, tenemos que “habilitar” una zona tranquila en las inmediación de la autocaravana, ya que no siempre pernoctamos delante de la playa con la arena para nosotros solos. Lo ideal es utilizar una esterilla o tohalla para poner en el suelo y no ensuciarnos.
Aquí dejo un video de un ejemplo de estiramiento matutino
Luego, si ya nos vemos con más ánimos podemos seguir con una sesión de pilates o de yoga, lo que uno prefiera. Por Youtube hay millones de videos de diferentes niveles y duraciones, pero aquí os indico unos para tener una orientación.
Ejercicios Pilates
Hacer ejercicios con botellas de agua
La botellas de agua, las tenemos por la furgo o autocaravana, así es es el complemento ideal si nos gustan hacer ejercicios con mancuerdas para tonificar.
Aquí van unos ejemplos.
Ejercicios en la autocaravana con bandas elásticas
Las bandas elásticas, es un material muy versátil que se puede utilizar para trabajar varias zonas del cuerpo con la gran ventaja de que ocupa poco espacio y apenas pesan.
Ejercicios con una toalla en la autocaravana
Las toallas, es un material que también todos tenemos en la autocaravana y posiblemente desconozcamos totalmente el potencial que tienen.
Aquí van unos consejos y ejercicios para realizar.
Por último, os animo a que practiquéis deporte, lo que queráis y os guste, ya que es salud y cuando lo practicamos de manera habitual, nos sentimos mucho mejor y nuestra salud, nos lo agradece.
Para otros consejos en autocaravana, no dudéis en echar un vistazo a todos los que tenemos para hacer de vuestro viaje, un completo acierto.
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